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Hot Yoga Fit sein ist modern und Jeder will und muß heutzutage fit sein. Um dem täglichen Leistungsdruck standzuhalten oder um dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen. Mit dem wachsenden Interesse an Fitnessprogrammen wird auch Yoga zunehmend beliebter und verzeichnet schon seit Jahren eine wachsende Zunahme seiner Popularität. Yoga Schulen und Klassen gibt es derzeit überall und von allen bestehenden traditionellen und modernen Yoga Stilen ist Hot Yoga Eine der neuesten und noch am wenigsten bekannten Yoga Übungen. Hot Yoga unterscheidet sich von anderen, typischen Yoga Übungen hauptsächlich dadurch daß Hot Yoga in einem beheizten Raum ausgeübt wird. Der Grundgedanke dabei ist daß Yoga Übungen bei hoher Raumtemperatur den Schweißfluß anregen und man dabei nicht nur fitter wird sondern den Körper auch gleichzeitig noch von Giftstoffen befreit. Ein Yoga Studio Das Hot Yoga Klassen anbietet sollten über einen beheizten Raum mit einer Zimmertemperatur von 30-50 Grad bei einer Luftfeuchtigkeit von 40-60% verfügen. Bikram Yoga war der erste Yoga Stil mit Hot Yoga Klassen, inzwischen werden jedoch auch Hatha- und Vinyasa Yoga bei hohen Raumtemperaturen ausgeübt. Hot Yoga entstand in Kalkutta, in Indien, und wurde dort seit vielen Generationen von Yoga Lehrer auf Yoga Lehrer weitervererbt. Im Jahr 1972, als Bikram Choudhury sein erstes Bikram Yoga Studio in San Francisco eröffnete, wurde Ihm deutlich daß seine Schüler in einer warmen Umgebung gelenkiger als in einer kalten Umgebung waren und mehr und schwierigere Yoga Posen ausüben konnten. Damit entstand Hot Yoga und schon bald folgten auch andere Yoga Stile, wie Ashtanga, TriBalance und Power Yoga, diesem Vorbild. Hot Yoga umfasst eine komplette Gesundheitsversorgung, sowohl körperlich als auch mental und besteht aus Übungen Die systematisch alle Organe, Muskeln und Drüsen, einschließlich dem gesamten Nervensystem, stimulieren und Dies ist auch was Hot Yoga von anderen, typischen Yoga Stilen unterscheidet. Teilnahme an einer Hot Yoga Klasse hilft nicht nur beim Stressabbau und um sich selbst wiederzufinden, man wird auch gesünder sondern verbessert auch Ausdauer, Beweglichkeit und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Anfänger finden es oft schwierig um sich an die Hot Yoga Übungen zu gewöhnen, mit der nötigen Geduld und Hingabe wird man jedoch einen schnellen Fortschritt erzielen und von all seinen Vorteilen profitieren können. Yoga erfordert die Einhaltung von Körperhaltungen Die verschiedene Gelenke und Muskelgruppen, einschließlich Derer Die man gewöhnlich nie benutzt, beanspruchen, mit dem Resultat daß man viel beweglicher und gelenkiger wird. Damit wird man weniger steif und bringt Harmonie in die Interaktion aller Muskeln und Gelenke, bewegen wird leichter, man bekommt mehr Energie und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Ein weiterer und sehr wichtiger Vorteil von Yoga ist daß man sich dabei, wie bei kaum einer anderen Sportart, von bestehenden Gesundheitsproblemen bewußt wird und Diese rechtzeitig behandeln lassen kann. Hot Yoga erfordert eine hohe Temperatur und Luftfeuchtigkeit und ist damit oft nur schwer zuhause auszuüben. Wer kein Hot Yoga Studio aufsuchen will, oder Keines in der Nähe hat, kann sich jedoch auch mit traditionellen Yoga Stilen begnügen und Diese zuhause ausüben. Yoga ist im Prinzip leicht zu erlernen und man braucht dazu nicht viel mehr als ein Yoga Buch, eine Yoga DVD oder CD und eine Yogamatte.
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