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Pilates Zubehör
Auf die Frage welches Zubehör man für Pilatesübungen braucht gibt es keine einfache Antwort. Welches Pilates Zubehör man braucht hängt von der Art der Pilatesübungen, Die man ausführen will, ab. Pilates Zubehör für AnfängerPilates Anfänger, Die mit einer Pilates DVD beginnen, brauchen im Prinzip nur wenig Zubehör. Eine Pilatesmatte, einen Pilatesring, Pilatesrolle, Pilatesball und vielleicht noch ein paar nicht allzu schwere Gewichte. Um zu wissen was man genau braucht sollte man sich zuerst die Pilates DVD ansehen und nur Das kaufen was man zum Folgen der DVD wirklich braucht. Damit vermeidet man Ankäufe von Trainingsgeräten Die man wahrscheinlich doch nie benutzen wird. Die Pilatesmatte ist das einfachste von allem Pilates Zubehör und viele Anfänger, Die mit Pilates Mattenübungen anfangen, kommen zu der Einsicht daß Sie außer der Matte überhaupt kein weiteres Pilates Zubehör brauchen. Eine Pilatesmatte besteht in der Regel aus einem langen und relativ dickem Stück Gummi oder Vinyl, bietet eine gepolsterte Unterlage beim Training auf dem harten Boden und verhindert ein Ausrutschen bei im Stehen auszuführenden Übungen. Für ein breiteres Spektrum an Pilatesübungen oder zum Erhöhen des Schwierigkeitsgrades der Übungen kann man sich noch einiges leichtes Pilates Zubehör dazukaufen. Eine Pilatesrolle oder Pilates Roller ist eine Schaumstoffrolle von um die 15x90 cm und ist sowohl für Pilates Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und wird hauptsächlich zur Kräftigung der Muskulatur und zum erweitern der Trainingsmöglichkeiten mit Balance- und Stabilisationsübungen verwendet. Pilates Bälle ermöglichen ein breites Spektrum an Trainingsmöglichkeiten zur Stärkung der (Tiefen) Muskulatur, zum Verbessern der Ausdauer, Zentrierung aus der Körpermitte, für Atemübungen oder zum Verbessern des Gleichgewichts. Ein Pilatesring ist vielseitiges Stück Pilates Zubehör, ist ideal für Pilates Anfänger, entspannt und modelliert den Körper und bietet ein leichtes und effektives Brust-, Arm- und Beintraining.
Pilates TrainingsgerätePilates Trainingsgeräte sind Krafttrainingsgeräte womit man die Intensität und den Effekt seiner Pilatesübungen steigern kann. Pilates ReformerVon allen Pilates Trainingsgeräten ist der "Reformer" wahrscheinlich die populärste und meistverwendete Maschine. Wie die meisten Fitnessgeräte für zuhause (Bauchmuskeltrainer, Crosstrainer, Laufbänder usw.) sind auch echte Pilatesgeräte oft recht teuer und den Pilates Reformer findet man darum meist nur in Pilates Studios und bei den fanatischsten Pilates Anhängern. Der Pilates Reformer bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining und für jede Muskelgruppe gibt es 32 unterschiedliche Pilatesübungen. Ein guter Reformer lässt sich auf 4-5 Intensitätsstufen einstellen so daß man sein Training langsam aufbauen kann. Pilates Reformer sind in der Regel einklappbar und können bei Nichtgebrauch platzsparend aufbewahrt werden. Pilates CadillacDer Name "Cadillac" referiert an ein großes amarikanisches Luxusauto und der Pilates Cadillac, auch als "Trapeze Table" bekannt, ist die Luxusausführung aller Pilatesgeräte und Pilates Zubehör. Als Fitnessgerät sieht der Cadillac ziemlich intimitierend aus, ist fast 2 Meter hoch und erinnert an ein mittelalterliches Foltergerät. Der Trapeze Table ist im Wesentlichen eine erhöhte horizontale Tischplatte mit einem Himmelbettrahmen, verschiedenen Stangen, Bändern, Federn und Hebeln. Mit dem Cadillac kann man fast jede Muskelgruppe isolieren und Bewegungen, zur Wiederherstellung eines korrekten Bewegungsablaufs, in kleine Stücke unterteilen. Es ist ein ziemlich komplexes Gerät und ohne Aufsicht eines geschulten Trainers wird der Laie kaum richtig damit umgehen, bzw. effektiv trainieren, können. Pilates Wunda ChairMit einem Wunda Chair kann man die besten und schwierigsten Pilatesübungen ausführen und durch seine geringe Größe ist Er leicht zu transportieren und platzsparend aufzubewahren. Der Stuhl besteht im Prinzip aus einem Sitz und einem gefederten Pedal Das man, stehend oder sitzend auf dem Stuhl, betätigen muß. Wunda Chairs sind in Deutschland meist nur schwer erhältlich und man muß sich dafür nach ausländischen Lieferanten umsehen. Diese waren nur ein kleiner Ausschnitt von den im Handel erhältlichen Pilates Trainingsgeräten und Pilates Zubehör. Für Anfänger sind die teuren Trainingsgeräte im Prinzip nicht notwendig, für Fortgeschrittene, Die Ihr Training erweitern wollen, können Sie jedoch von großem Nutzen sein und ihnen helfen um eine höhere Trainingsebene zu erreichen.
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