Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörper-Konditionstraining zum Aufbau von Kraft und Ausdauer und zum Verbessern von Beweglichkeit und Koordination, ohne dabei viel Muskelmasse aufzubauen. Darüber hinaus verbessert Pilates die Kreislauffunktion und formt den Körper, insbesondere die Rumpfmuskulatur, Bauch-, Brust und Rückenmuskeln.

Joseph Pilates

Joseph H. Pilates, der Begründer der Pilates-Methode, wurde im Jahr 1880 in Deutschland geboren, litt seit seiner Jugend an Asthma und war darum immer schwach und kränklich. Zur Verbesserung seiner Gesundheit betrieb Er verschiedene Sportarten und entwierf, während seiner Zeit als Sanitäter im 1. Weltkrieg, verschiedene Trainingsmethoden und Geräte für immobilisierte Patienten und Soldaten. Zusätzlich zu seinen Trainingsgeräten entwickelte Er eine Reihe von, hauptsächlich auf die Entwicklung der Oberkörpers gerichtete, Fitnessübungen Die auf einer Matte (Pilatesmatte) ausgeführt werden. Joseph Pilates war der Überzeugung daß körperliche und geistige Gesundheit miteinander verflochten sind und entwickelte sein Trainingsprogramm aufgrund von Philosophien, wie Yoga und verschiedene Kampfsportarten, Die diese Theorie unterstützen und auf die Verbesserung von Konzentration, Präzision, Kontrolle, Atmung und Bewegunglickeit zielen.

Pilatesübungen

Die meisten Leute konzentrieren sich auf Pilatesübungen wozu man im Prinzip nur eine Pilatesmatte braucht. Dazu gibt es einiges nicht teures Pilztes Zubehör, wie z.B. Pilates Ringe oder Pilates Bälle, womit sich mehr Abwechslung und Vielfalt in die Mattenübungen bringen lässt.

Eine weitere Methode ist um mit Pilates Trainingsgeräte zum Formen und Stärken des Körpers zu verwenden. Der Vorteil von Pilates Trainingsgeräten liegt in der Möglichkeit um damit ein Widerstandstraining ausführen und somit intensiver trainieren zu können. Nachteil dieser Geräte ist ihr höherer Preis und die Schwierigkeit um qualifizierte Fachkräfte, wovon man lernen kann wie mit diesen Geräten richtig umzugehen, zu finden.

Unterschiede zwischen Pilates und Yoga

In Bezug auf Pilates und Yoga gibt es viele Mißverständnisse, besonders auf die Frage was Pilates ist und ob Pilates und Yoga eigentlich dasselbe sind. Obwohl es zwischen Beiden viele Übereinstimmungen gibt sind Sie jedoch absolut nicht dasselbe. Was Beide verbindet ist daß Sie, als Mittel zum Erreichen eines körperlichen und seelischen Gleichgewichts, bei Menschen aus allen Gesellschaftsschichten und Altersgruppen sehr beliebt sind und weltweit viele Anhänger zählen. Neben diesen Übereinkünften gibt es jedoch auch viele elementäre Unterschiede zwischen beiden Disziplinen.

Yoga ist die älteste und darum auch meisterprobte beider Methoden und ist viel mehr als nur ein körperliches Trainingsprogramm. Yoga ist ein komplettes Paket zum Erreichen von geistiger und körperlicher Perfektion, bestehend aus speziellen Trainingsroutinen und Meditationsübungen, ist eine Lebenshaltung wozu alles Mögliche gehört. Von Ausdauer- und Muskeltraining bis hin zur körperlichen Hygiene.

Wie Yogaübungen erfordert auch das Pilatestraining eine umfassende Ganzkörper-Kontrolle aber, während Yoga auf das Erreichen von körperlicher und geistiger Stärke und Frieden zielt, konzentriert sich Pilates hauptsächlich auf die Perfektionierung des Körpers. Auf eine bessere Körperhaltung, bessere Körperform, Beweglichkeit und mehr Muskelkraft. Die Unterschiede zwischen Beiden kommen schon in dem Unterschied zwischen einer Yogamatte und einer Pilatesmatte, Beide entwickelt für unterschiedliche Übungen, zum Ausdruck, was jedoch nicht unbedingt bedeutet daß man sich für das eine oder das Andere entscheiden muß. Es ist auch sehr gut möglich, und wahrscheinlich selbst besser, um beide Disziplinen gleichzeitig auszuüben.

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